自力整体開始。
PIANISSIMOさんのところで紹介されていた「自力整体」をはじめてみました。もちろんダイエット効果を期待してのことですが、元々姿勢が悪いのを矯正したいのと、事務屋の職業病・肩こり腰痛と生理痛に効果があったらいいなあと思って。
むーん、自覚以上にカラダが固くなってやんの。昔は前屈でも床にぺたっと手のひら着いたのになあ。今じゃ指先ギリだし。特に内股の筋だかの伸びなさといったら。お手本の先生の、かまえのポーズがまずもってとれませんってば。（苦笑）
腹筋の運動は軽そうに見えて、腹筋と首のうしろの筋肉がキッツイきっつい。今日はオシリの後ろと首肩のあたりが筋肉痛。骨盤開きの運動は、１年半近く前、コアリズム以前にＴＶで見たshihoさん版腰回し＋腰矯正をとっっっきたましてるんですが、それと根っこは一緒みたいね。慣れてるSHIHOさんのをベースで採用するとして、ちゃんと毎日続けようと決意。
やること
・自力整体版腹筋左右20回
・shihoさん腰回し50周
・shihoさん骨盤体操左右10セット
・足首あげ30回(世界一受けたい授業でやってた)
・自力整体の足ツボ運動(腸の活性化)
15分もかからない程度なので、目に見える効果を急がないようにしないと。
まずは現在の数値
首まわり・・・・39cm(なんとなく落ち着く位置)
左二の腕・・・28cm(ほくろのあるところ)
へそまわり・・94cm(メタボ判断基準の位置かな)
左足首・・・・20.5cm(げっ。増えてる)
ぐええええええ。
お昼にそうめんたらふく食べたあとだけどそれにしてもうおおおう。
女子日が近いからか、軽くむくんでる分足首も前より太ってるしっ。
その分ひと月後に測定したら減ってるのを実感できるはず・・・ってのをよりどころにしてがんばろ。
数値はまたお知らせします。た、たぶん･･･。
むはあ・・・・。
90超過腹・・・・・。（黙）
継続は力なり。
（わたしにいちばん欠けてる要素なのがなんとも。）
今日(8/16)の記録
・68.2kg (開始時から143日 −7.2kg 昨日から−0.5kg)
自力整体開始。ダイエットより生理痛回避と姿勢矯正のため。
１日の摂取カロリー計 1620kcalぐらい（大体です。）
・朝／ ランチパック（ポテサラ、ピーナツ）
トーストしたら旨いー旨すぎ〜〜。 (290kcal)
・昼／ かぼちゃとアスパラとハムのバター炒め
総菜のコロッケ１個、さんま1/2尾
ざるラーメン1/3くらい (530kcal)
・夜／ お好み焼き（関西風で・豚玉）
メロン1/4 (610kcal)
当県は２大お好み焼き圏の間に位置。
でもやや関西焼き寄りの文化圏みたいです。
・おやつ／ チップスター新製品の青箱塩味 (200kcal)
・反省／ ↑チップスターがしょっぱい。
↓↓ １ポチで10ｇ減るような気がします。よろしくですー。
むーん、自覚以上にカラダが固くなってやんの。昔は前屈でも床にぺたっと手のひら着いたのになあ。今じゃ指先ギリだし。特に内股の筋だかの伸びなさといったら。お手本の先生の、かまえのポーズがまずもってとれませんってば。（苦笑）
腹筋の運動は軽そうに見えて、腹筋と首のうしろの筋肉がキッツイきっつい。今日はオシリの後ろと首肩のあたりが筋肉痛。骨盤開きの運動は、１年半近く前、コアリズム以前にＴＶで見たshihoさん版腰回し＋腰矯正をとっっっきたましてるんですが、それと根っこは一緒みたいね。慣れてるSHIHOさんのをベースで採用するとして、ちゃんと毎日続けようと決意。
やること
・自力整体版腹筋左右20回
・shihoさん腰回し50周
・shihoさん骨盤体操左右10セット
・足首あげ30回(世界一受けたい授業でやってた)
・自力整体の足ツボ運動(腸の活性化)
15分もかからない程度なので、目に見える効果を急がないようにしないと。
まずは現在の数値
首まわり・・・・39cm(なんとなく落ち着く位置)
左二の腕・・・28cm(ほくろのあるところ)
へそまわり・・94cm(メタボ判断基準の位置かな)
左足首・・・・20.5cm(げっ。増えてる)
ぐええええええ。
お昼にそうめんたらふく食べたあとだけどそれにしてもうおおおう。
女子日が近いからか、軽くむくんでる分足首も前より太ってるしっ。
その分ひと月後に測定したら減ってるのを実感できるはず・・・ってのをよりどころにしてがんばろ。
数値はまたお知らせします。た、たぶん･･･。
むはあ・・・・。
90超過腹・・・・・。（黙）
継続は力なり。
（わたしにいちばん欠けてる要素なのがなんとも。）
今日(8/16)の記録
・68.2kg (開始時から143日 −7.2kg 昨日から−0.5kg)
自力整体開始。ダイエットより生理痛回避と姿勢矯正のため。
１日の摂取カロリー計 1620kcalぐらい（大体です。）
・朝／ ランチパック（ポテサラ、ピーナツ）
トーストしたら旨いー旨すぎ〜〜。 (290kcal)
・昼／ かぼちゃとアスパラとハムのバター炒め
総菜のコロッケ１個、さんま1/2尾
ざるラーメン1/3くらい (530kcal)
・夜／ お好み焼き（関西風で・豚玉）
メロン1/4 (610kcal)
当県は２大お好み焼き圏の間に位置。
でもやや関西焼き寄りの文化圏みたいです。
・おやつ／ チップスター新製品の青箱塩味 (200kcal)
・反省／ ↑チップスターがしょっぱい。
↓↓ １ポチで10ｇ減るような気がします。よろしくですー。
目盛りは60まで作ってますが。
毎月25日の体重を指標の数値としてプラマイを判断してたんですが、１月単位くらいで見るべきよなあ、とブログ開始時からの流れをあらためて振り返ってみました。なにせここのところ乱高下傾向。しかも１日で１kg近くどかんと増えることがちょいちょいあるんで、停滞ぶりを確認しておこう、と。
エクセルにデータを落としてみました。
結果はこんなかんじ。
あれ。普通に順調に見える。
初期の落とし始めのころと違って、毎日どんどん減るわけじゃないから、目先の増減を気にするとやる気が減退しそうだけど、長ーい目で見ればちゃんと落ちてってるじゃんかあ。今朝（7/27）は前日比でほぼ１kg増えてたせいで、しょーじきちょっとヤケ気味に甘モノに手を出してしもたのですが、む、そうゆうのがダメなのね。長期視点でゆったりと。食べるならヤケじゃなくって息抜きと充実感のために。
ちなみに、
・3月24日〜4月25日 平均 73.85kg
・4月26日〜5月25日 〃 71.57kg 前月平均比 △2.28kg
・5月26日〜6月25日 〃 69.81kg 〃 △1.76kg
・6月26日〜7月25日 〃 68.96kg 〃 △0.85kg
まー、減り幅がどんどんちっちゃくなってるのは歴然ですねっ。
これが月１kgをクリアできるくらいに頑張りたいもんです。
■
セールも最終期間。
秋から穿こうと、72サイズのスカートを１枚購入。
ひさびさに、「ちょっとキツイけどなんとか入る」って感覚を味わいました。前は80のとか穿いてこんな感じだったりしたんだもんな。秋までに、このスカートがジャストサイズになるように頑張ろう。あと２ヶ月。
一緒に買ったベルトの画像。
ベルトって「大きいサイズ」仕様がろくにないもんな。やっとデザインを選べるようになって嬉しくってつい。
あと、水着も新調。
こっちは単に、汗がはりついてあまりに着にくいので（要はキツイ。）おっきめなのを。スポーツウェアって、Ｍ、Ｌの次は｢Ｏ｣とか｢OT｣とかいうのね。知らんかったよ。
次からまた、オタク系ハチクロ話に戻りまーす。
（需要はあるんだろーか。苦笑)
今日(7/26)の記録
・68.0kg (開始時から122日 −7.4kg 昨日から−0.4kg)
満４ヶ月。月平均でいえばきっと前月比−１kgくらい。
１日の摂取カロリー計 1600kcalぐらい（大体です。）
・朝／ 明太チーズパン
ツナサンド (350kcal)
・夜／ 軟骨スペアリブと茄子の煮込み
茄子の塩もみ胡麻油風味
蒸しかぼちゃのツナマヨソース (600kcal)
・おやつ／ サブレ５枚、ミニコーヒーロール
チートス、たこやきスナック
ベーコン、にゅうめんちょこっと (650kcal)
・反省／ ピザ食べて減った分調子に乗ってジャンキーすぎ。
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
エクセルにデータを落としてみました。
結果はこんなかんじ。
あれ。普通に順調に見える。
初期の落とし始めのころと違って、毎日どんどん減るわけじゃないから、目先の増減を気にするとやる気が減退しそうだけど、長ーい目で見ればちゃんと落ちてってるじゃんかあ。今朝（7/27）は前日比でほぼ１kg増えてたせいで、しょーじきちょっとヤケ気味に甘モノに手を出してしもたのですが、む、そうゆうのがダメなのね。長期視点でゆったりと。食べるならヤケじゃなくって息抜きと充実感のために。
ちなみに、
・3月24日〜4月25日 平均 73.85kg
・4月26日〜5月25日 〃 71.57kg 前月平均比 △2.28kg
・5月26日〜6月25日 〃 69.81kg 〃 △1.76kg
・6月26日〜7月25日 〃 68.96kg 〃 △0.85kg
まー、減り幅がどんどんちっちゃくなってるのは歴然ですねっ。
これが月１kgをクリアできるくらいに頑張りたいもんです。
■
セールも最終期間。
秋から穿こうと、72サイズのスカートを１枚購入。
ひさびさに、「ちょっとキツイけどなんとか入る」って感覚を味わいました。前は80のとか穿いてこんな感じだったりしたんだもんな。秋までに、このスカートがジャストサイズになるように頑張ろう。あと２ヶ月。
一緒に買ったベルトの画像。
ベルトって「大きいサイズ」仕様がろくにないもんな。やっとデザインを選べるようになって嬉しくってつい。
あと、水着も新調。
こっちは単に、汗がはりついてあまりに着にくいので（要はキツイ。）おっきめなのを。スポーツウェアって、Ｍ、Ｌの次は｢Ｏ｣とか｢OT｣とかいうのね。知らんかったよ。
次からまた、オタク系ハチクロ話に戻りまーす。
（需要はあるんだろーか。苦笑)
今日(7/26)の記録
・68.0kg (開始時から122日 −7.4kg 昨日から−0.4kg)
満４ヶ月。月平均でいえばきっと前月比−１kgくらい。
１日の摂取カロリー計 1600kcalぐらい（大体です。）
・朝／ 明太チーズパン
ツナサンド (350kcal)
・夜／ 軟骨スペアリブと茄子の煮込み
茄子の塩もみ胡麻油風味
蒸しかぼちゃのツナマヨソース (600kcal)
・おやつ／ サブレ５枚、ミニコーヒーロール
チートス、たこやきスナック
ベーコン、にゅうめんちょこっと (650kcal)
・反省／ ピザ食べて減った分調子に乗ってジャンキーすぎ。
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
病は気から？
先日眼の検査を受けてきました。
実は半年近く前の定期検診のときに、眼底出血その他、眼の異常について精密検査を受けるよう指示が出てたのです。でも、行きつけの眼科がえらいこと混むのと、自分のために使える有休はほぼ皆無な状況とで、ついついついつい先延ばしになっていて。
わたし、以前の検診では血糖値がちと高いと言われた身。とーうーにょーうー。ひいい。30半ばにして成人病。ただ、しばらく病院通ったものの、軽い食事制限(今よりゆるいくらいの)を言われるだけで、投薬もなんもなく、検査数値もずっと上々だったんで、勝手に病院卒業してしまった身で。
ちと不安にもなり。糖尿→網膜症→失明、ていう図式も浮かぶし。（前に病院行ってたときに眼科で精検したら、今のとこ問題ないし、ちゃんとコントロールできてれば眼まで及ぶことはない、て言われたけど。） そう思うと、なにやら右目の見え方がおかしい。ずっと右眼周辺がしびれてる気もしてた。まぶしさも強い気がするし、視野も狭いような気がする。（それは緑内障） うううむ、と悶々と半年。や、はよ病院行け、て話ですがね。
で、結果。
異常なしでした。
動脈硬化の傾向は見られるものの（ひー）、特に異常はないよ、と。
ほっ。
でもって、それ以来、右目のまぶしさとか視野の狭さとかしびれてる感とかがなくなっちゃったり。（あれえ）
もともと先天的な問題で、わたしは右眼と左眼で一緒にものを見れないんですよ。両方見えてるけど、像を一体化できんのです。一般のひとの、片目つぶった状態がずっと続いてるみたいなものらしいですが、なにせ生まれてずっとそれなので、ひととの違いはわかんないし、外見上はなにも変わらないし、視力もあるんで特別不具合を感じないんですがね。単に、それとメガネの右の度があわなくなってきたのとの影響みたいです。
「気の持ちよう」って部分もやっぱりあるのねえ、と思った次第です。
つかね、接近型オペラグラスみたいなん使って、せんせがわたしの眼をのぞき込むわけですよ。眼と眼、密着。ほっぺすり寄せ合う具合ですわ、そらもう、耳元でせんせ（翁の域のおじさま）のはぁはぁするのが聞こえたり。ひょえええ。のぞきのおじさんみたい･･･ってしつれえな感想ですみません。＞せんせえ
今日(7/20)の記録
・68.6kg (開始時から116日 −6.8kg 昨日から＋0.4kg)
女子日突入につき全体にむくんでる気配。
１日の摂取カロリー計 1590kcalぐらい（大体です。）
・朝／ 練乳クリームパン1/4
もちもちチーズ5/6袋
白玉ミニあんぱん１つ (520kcal)
・昼／ 冷やしおでんの残り
(あつあげ、しらたき、にんじん、鶏団子) (290kcal)
・夜／ 牛薄切りのにんにく醤油焼き
レタスの中華風あんかけ
しらたきの明太マヨいため
ポテトサラダ 総菜のコロッケ1/2 (580kcal)
・おやつ／ チートスバーベキュー味 (200kcal)
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
実は半年近く前の定期検診のときに、眼底出血その他、眼の異常について精密検査を受けるよう指示が出てたのです。でも、行きつけの眼科がえらいこと混むのと、自分のために使える有休はほぼ皆無な状況とで、ついついついつい先延ばしになっていて。
わたし、以前の検診では血糖値がちと高いと言われた身。とーうーにょーうー。ひいい。30半ばにして成人病。ただ、しばらく病院通ったものの、軽い食事制限(今よりゆるいくらいの)を言われるだけで、投薬もなんもなく、検査数値もずっと上々だったんで、勝手に病院卒業してしまった身で。
ちと不安にもなり。糖尿→網膜症→失明、ていう図式も浮かぶし。（前に病院行ってたときに眼科で精検したら、今のとこ問題ないし、ちゃんとコントロールできてれば眼まで及ぶことはない、て言われたけど。） そう思うと、なにやら右目の見え方がおかしい。ずっと右眼周辺がしびれてる気もしてた。まぶしさも強い気がするし、視野も狭いような気がする。（それは緑内障） うううむ、と悶々と半年。や、はよ病院行け、て話ですがね。
で、結果。
異常なしでした。
動脈硬化の傾向は見られるものの（ひー）、特に異常はないよ、と。
ほっ。
でもって、それ以来、右目のまぶしさとか視野の狭さとかしびれてる感とかがなくなっちゃったり。（あれえ）
もともと先天的な問題で、わたしは右眼と左眼で一緒にものを見れないんですよ。両方見えてるけど、像を一体化できんのです。一般のひとの、片目つぶった状態がずっと続いてるみたいなものらしいですが、なにせ生まれてずっとそれなので、ひととの違いはわかんないし、外見上はなにも変わらないし、視力もあるんで特別不具合を感じないんですがね。単に、それとメガネの右の度があわなくなってきたのとの影響みたいです。
「気の持ちよう」って部分もやっぱりあるのねえ、と思った次第です。
つかね、接近型オペラグラスみたいなん使って、せんせがわたしの眼をのぞき込むわけですよ。眼と眼、密着。ほっぺすり寄せ合う具合ですわ、そらもう、耳元でせんせ（翁の域のおじさま）のはぁはぁするのが聞こえたり。ひょえええ。のぞきのおじさんみたい･･･ってしつれえな感想ですみません。＞せんせえ
今日(7/20)の記録
・68.6kg (開始時から116日 −6.8kg 昨日から＋0.4kg)
女子日突入につき全体にむくんでる気配。
１日の摂取カロリー計 1590kcalぐらい（大体です。）
・朝／ 練乳クリームパン1/4
もちもちチーズ5/6袋
白玉ミニあんぱん１つ (520kcal)
・昼／ 冷やしおでんの残り
(あつあげ、しらたき、にんじん、鶏団子) (290kcal)
・夜／ 牛薄切りのにんにく醤油焼き
レタスの中華風あんかけ
しらたきの明太マヨいため
ポテトサラダ 総菜のコロッケ1/2 (580kcal)
・おやつ／ チートスバーベキュー味 (200kcal)
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
ヘアカタログは無理。
２日遅れ、土曜の記録。
髪を切りに行きました。
ゆるふわパーマがずいぶんだれてきたので、３cmばかり切って、パーマかけ直し。
美容師さんの作業を見るのって大好きなんです。髪の束をすーっと取って、その毛先をしゃきしゃきっと切り落とすとことか、ロットにくるくるまきつける途中、コームのうしろっかわで残り毛束をくるっと拾い直すのとか、職人技を眺めるのが大好き。屋台のたこやき屋さんが、くるくる見事にひっくり返すのも好き。１時間でも見てられます。
ブローも好き。８〜９割方終えたときって、なんか得体のしれないもっこりした髪になってて、し、失敗？？って不安になるんだけど、最後の仕上げのブラシであっちゅう間にぴかーっとまとめあげられる一瞬、あれが好きです。うわうわうわー☆って。（でも帰ったらすぐ洗っちゃうんですが。）
・・・・・という大好き場面もあるにはありますが。
総じてまだまだ苦痛の部分も多いっすね。
以前に触れた、シャンプー台の椅子が怖いっちゅう話もまだ健在です。実際今回もぶちっといきましたし。んでも、首そのもののせいでなく、寝るときにうっかりひっぱっちゃったからだわ、とさっくり思える自分の冷静さに自分で驚きました。いつもなら｢ああああやっちゃったまたやっちゃった首がーのどがー｣って恥じ入るとこだったんでね。
けど。
やはし美容院の鏡は好きにはなれませぬ。
特にロット巻いてデコ丸出しで、しかもタオルやなんやでぎゅうぎゅう締められたりして。でかい顔全開のうえに、目のまわりの肉が押し寄せてきてえらいことになってるまぶたとか、そんなん鏡に映しっぱなんて許せませーん。
そもそもデブ子でもヘアスタイルは気になるのか、とか思われそうで、あんまいろんな注文もできないような気がしてしまうんでして。（へんなとこネガティブ。ダイエットを公言できない理由と一緒ね。） 前の職場にいた美人の先輩は、ヘアカタログの黒木瞳を指さして「これを」って言ったそうですが、わたしにゃ無理ですわい。
それでも苦痛度はあきらかに↓。
めざせ、ヘアカタログを堂々と出せる日々。
今日(7/19)の記録
・68.2kg (開始時から115日 −7.2kg 昨日から−1.3kg)
昨日のおなかの張りが解消したらすとん。乱高下。
１日の摂取カロリー計 1770kcalぐらい（大体です。）
・朝／ ランチパック明太ポテト１つ
シューロール(宇治抹茶)２つ
サラダサンド１つ (510kcal)
・昼／ 牛ガーリックステーキ
トマト、ポテトサラダ、ごはん (430kcal)
・夜／ 冷やしおでん
(鶏団子、あつあげ、しらたき、たまご、糸こん他)
うずらたまごのフライ
ミニコロッケ３つ おぼろ豆腐 (710kcal)
・おやつ／ えびせん塩にんにく
黒酢ジュース (120kcal)
・反省／ 鶏団子はもやしのみじん切りで増量。良い出来、おすすめ。
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
髪を切りに行きました。
ゆるふわパーマがずいぶんだれてきたので、３cmばかり切って、パーマかけ直し。
美容師さんの作業を見るのって大好きなんです。髪の束をすーっと取って、その毛先をしゃきしゃきっと切り落とすとことか、ロットにくるくるまきつける途中、コームのうしろっかわで残り毛束をくるっと拾い直すのとか、職人技を眺めるのが大好き。屋台のたこやき屋さんが、くるくる見事にひっくり返すのも好き。１時間でも見てられます。
ブローも好き。８〜９割方終えたときって、なんか得体のしれないもっこりした髪になってて、し、失敗？？って不安になるんだけど、最後の仕上げのブラシであっちゅう間にぴかーっとまとめあげられる一瞬、あれが好きです。うわうわうわー☆って。（でも帰ったらすぐ洗っちゃうんですが。）
・・・・・という大好き場面もあるにはありますが。
総じてまだまだ苦痛の部分も多いっすね。
以前に触れた、シャンプー台の椅子が怖いっちゅう話もまだ健在です。実際今回もぶちっといきましたし。んでも、首そのもののせいでなく、寝るときにうっかりひっぱっちゃったからだわ、とさっくり思える自分の冷静さに自分で驚きました。いつもなら｢ああああやっちゃったまたやっちゃった首がーのどがー｣って恥じ入るとこだったんでね。
けど。
やはし美容院の鏡は好きにはなれませぬ。
特にロット巻いてデコ丸出しで、しかもタオルやなんやでぎゅうぎゅう締められたりして。でかい顔全開のうえに、目のまわりの肉が押し寄せてきてえらいことになってるまぶたとか、そんなん鏡に映しっぱなんて許せませーん。
そもそもデブ子でもヘアスタイルは気になるのか、とか思われそうで、あんまいろんな注文もできないような気がしてしまうんでして。（へんなとこネガティブ。ダイエットを公言できない理由と一緒ね。） 前の職場にいた美人の先輩は、ヘアカタログの黒木瞳を指さして「これを」って言ったそうですが、わたしにゃ無理ですわい。
それでも苦痛度はあきらかに↓。
めざせ、ヘアカタログを堂々と出せる日々。
今日(7/19)の記録
・68.2kg (開始時から115日 −7.2kg 昨日から−1.3kg)
昨日のおなかの張りが解消したらすとん。乱高下。
１日の摂取カロリー計 1770kcalぐらい（大体です。）
・朝／ ランチパック明太ポテト１つ
シューロール(宇治抹茶)２つ
サラダサンド１つ (510kcal)
・昼／ 牛ガーリックステーキ
トマト、ポテトサラダ、ごはん (430kcal)
・夜／ 冷やしおでん
(鶏団子、あつあげ、しらたき、たまご、糸こん他)
うずらたまごのフライ
ミニコロッケ３つ おぼろ豆腐 (710kcal)
・おやつ／ えびせん塩にんにく
黒酢ジュース (120kcal)
・反省／ 鶏団子はもやしのみじん切りで増量。良い出来、おすすめ。
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
うんこすわりの境界線
以前、「デブ子だとしゃがめない」のだとか、「パンツやストッキングがまるまって困る」だとか書いてきたけども、70台前半になったあたりで急速に改善。うんこすわりも、体育すわりもできるようになりました。
うんこすわりは、かつてのＭＡＸ時には和式トイレでおしりを拭くのが実に厳しかったのです。かかとが上がれば若干届きやすくなるようで、ヒールの靴でなければお外和式うんこはできず。もしくは、便器前面になにかつかまるもの（タンクにつながるパイプとか）があれば、それを左手でつかんでぶらさがるように上体を後ろに倒し、右手で拭く、というような。わたしの場合、85がそのギリギリの境界。あと２kg増えたら確実にだだもれくんでした。
そんなんをふと思いだし、先日久々に和式トイレに入ってみました。普段は100％洋式派なのです。そんで、そのときは、うんこしたわけじゃなかったんですが、思い立っておしりを拭いてみました。ほほう。いや、いったい何がどうなるとこれができなくなるんだ？ってなもんですよ。あのころ必死に伸ばした右手中指（いちばん長い指でがんばる！くらいの必死さでした。）はなんだったの、ってなもんです。こりゃ、普通の体型のひとにはまるで想像つかない苦労なんだなー、とあらためて思った次第です。
えーと、そんで、うんこネタに流れてしまいましたが、もひとつ最近できるようになったことがあるんだよ、ていうのが今日の本筋なんでして。
足、組めるようになりました。
あの、氷の微笑でシャロン・ストーンがやってたような、（まあふつうの）足組みです。
これまで上の足と下の足のそれぞれのモモと、ハラとがせめぎあって、ちょっと映画館なんかで足がだれてきても足を組んで休憩、ってのができんかったのです。やってはみても、上の足の足首んところが、下の足のひざの上にちょん、と乗るくらいの、まあ片足あぐらみたいな。とてもじゃないけど女子が人前で披露できるもんじゃねえ。だれて目を眇めてるヤンキー兄ちゃんなら似合うよな格好です。
そーれが、１日座りっぱの仕事机の下で、足が怠くなったらナナメに組んじゃったりしてる最近です。うふふー。シャロン・ストーンのセクシー仕草には、まだまだ20kg以上余分ですが(ふー)、できんことができるよになるのは嬉しい限りです。
次は明日のプールで息継ぎマスターだいっ。
今日(7/17)の記録
・68.9kg (開始時から113日 −6.5kg 昨日から−0.2kg)
とりあえず68台を確実にしたいものです。
１日の摂取カロリー計 1330kcalぐらい（大体です。）
・朝／ フランス食パン５枚切り１枚
かぼちゃ煮付け２切れ (280kcal)
・昼／ コンビニの割り子蕎麦 (320kcal)
・夜／ そうめん
かつおたたき
(レンジ玉葱てんこもり、ごま油とニンニクポン酢)
かぼちゃ煮付け (510kcal)
・おやつ／ カスタードもみじまんじゅう
鶏の肝煮 (220kcal)
・反省／ 父用に煮た鶏肝の2/3を、自分のおやつに。
肝がやめらんないんだってば。（タイトルどおり。）
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
うんこすわりは、かつてのＭＡＸ時には和式トイレでおしりを拭くのが実に厳しかったのです。かかとが上がれば若干届きやすくなるようで、ヒールの靴でなければお外和式うんこはできず。もしくは、便器前面になにかつかまるもの（タンクにつながるパイプとか）があれば、それを左手でつかんでぶらさがるように上体を後ろに倒し、右手で拭く、というような。わたしの場合、85がそのギリギリの境界。あと２kg増えたら確実にだだもれくんでした。
そんなんをふと思いだし、先日久々に和式トイレに入ってみました。普段は100％洋式派なのです。そんで、そのときは、うんこしたわけじゃなかったんですが、思い立っておしりを拭いてみました。ほほう。いや、いったい何がどうなるとこれができなくなるんだ？ってなもんですよ。あのころ必死に伸ばした右手中指（いちばん長い指でがんばる！くらいの必死さでした。）はなんだったの、ってなもんです。こりゃ、普通の体型のひとにはまるで想像つかない苦労なんだなー、とあらためて思った次第です。
えーと、そんで、うんこネタに流れてしまいましたが、もひとつ最近できるようになったことがあるんだよ、ていうのが今日の本筋なんでして。
足、組めるようになりました。
あの、氷の微笑でシャロン・ストーンがやってたような、（まあふつうの）足組みです。
これまで上の足と下の足のそれぞれのモモと、ハラとがせめぎあって、ちょっと映画館なんかで足がだれてきても足を組んで休憩、ってのができんかったのです。やってはみても、上の足の足首んところが、下の足のひざの上にちょん、と乗るくらいの、まあ片足あぐらみたいな。とてもじゃないけど女子が人前で披露できるもんじゃねえ。だれて目を眇めてるヤンキー兄ちゃんなら似合うよな格好です。
そーれが、１日座りっぱの仕事机の下で、足が怠くなったらナナメに組んじゃったりしてる最近です。うふふー。シャロン・ストーンのセクシー仕草には、まだまだ20kg以上余分ですが(ふー)、できんことができるよになるのは嬉しい限りです。
次は明日のプールで息継ぎマスターだいっ。
今日(7/17)の記録
・68.9kg (開始時から113日 −6.5kg 昨日から−0.2kg)
とりあえず68台を確実にしたいものです。
１日の摂取カロリー計 1330kcalぐらい（大体です。）
・朝／ フランス食パン５枚切り１枚
かぼちゃ煮付け２切れ (280kcal)
・昼／ コンビニの割り子蕎麦 (320kcal)
・夜／ そうめん
かつおたたき
(レンジ玉葱てんこもり、ごま油とニンニクポン酢)
かぼちゃ煮付け (510kcal)
・おやつ／ カスタードもみじまんじゅう
鶏の肝煮 (220kcal)
・反省／ 父用に煮た鶏肝の2/3を、自分のおやつに。
肝がやめらんないんだってば。（タイトルどおり。）
↓↓ できましたらよろしくどうぞ〜。
